Bodyweight-Trainingsplan – Trainieren Sie zu Hause

Körpergewichtsübungen sind einfache, effektive Methoden, um Standfestigkeit, Flexibilität und Kraft ohne Fitnessgeräte oder -werkzeuge zu verbessern. Sie können alle diese Körpergewichtsübungen zu Hause machen.

Körpergewichtsübungen | Training ohne Geräte

Diese Körpergewichtsroutine ermöglicht es Ihnen nicht nur, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, sondern hilft auch dabei, Ihren Kern zu stärken, Ihre Bewegungsvielfalt zu verbessern und Ihren gesamten Körper zu stärken . Bodyweight-Training ist aus gutem Grund der bisher am schnellsten wachsende Gesundheitstrend. Beim Training allein mit Ihrem Körpergewicht können Sie sich als sehr robust erweisen. Lernen Sie die Bewegungen kennen, die alle richtigen Laufmuskelgewebe stärken; keine Ausrüstung erforderlich.

Trainingspläne für zu Hause für Muskelaufbau, Kraft und Fettabbau

In diesen Trainingsinformationen für zu Hause gehen wir auf die Vorteile ein zum Training zu Hause, Tipps zum Training zu Hause, was jeder Heimtrainingsplan enthalten sollte, wichtige Tricks, um sicherzustellen, dass Ihre Übungen effektiv sind, und danach geben wir Ihnen mehrere Trainingspläne zur Auswahl. Von Beinen und Schultern bis hin zu Brust und Bauch haben wir jeden Teil Ihres Körpers gefüttert, der allein durch Körperwiderstand stärker werden kann. Bodyweight-Workouts sind Übungsroutinen, die das persönliche Körpergewicht einer Person verwenden, um neben der Koordination Widerstand aufzubauen und Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.

Du willst aber nicht, dass ausgefallene Fitness-Center-Geräte die Pfunde purzeln lassen einfach hochintensives Training. Probieren Sie die 4-wöchige Gewichts- und Fettabbauroutine nur mit dem eigenen Körpergewicht aus, um Ergebnisse nach 30 Tagen Einhaltung des Trainingsplans zu sehen. Wenn es um Gewichts- und Fettabbau geht, möchten Sie nicht unbedingt Cardiogeräte und andere Fitnessgeräte, um Ihre Ziele zu erreichen. Anders als beim Widerstandstraining, bei dem Sie zweifellos mehr davon profitieren, wenn Sie ein paar Ausrüstungsgegenstände haben.