Die Kraft des Augenblicks

~~~Zusammenfassung~~~

Eckhart Tolle erforscht Präsenz, Nachdenken und Spiritualität, um Ihnen zu helfen zu verstehen, was Präsenz bedeutet, wie Denken und Nicht-Akzeptanz viele menschliche Schmerzen verursachen und wie man lebt ein Leben, das Kämpfe reduziert.

Wichtige Erkenntnisse

1.Ihr Leben ist jetzt

„Ihre Lebenssituation existiert in der Zeit. Dein Leben ist jetzt. Ihre Lebenssituation ist Gedankensache. Dein Leben ist echt.“ Während es leicht zu vergessen ist, existiert Ihr Leben in der aktuellen Sekunde, im Jetzt. Auf der anderen Seite sind Ihre Lebensumstände – Ihre Finanzen, Ihr Beruf, Ihre Beziehungen – Situationen, die in Ihrem Kopf existieren. Allzu gewöhnlich erlauben wir unseren Gedanken, unseren gegenwärtigen Moment zu verzehren. Und dabei erkennen wir nicht den Unterschied zwischen unseren Vorstellungen von der Realität und der Wirklichkeit selbst.

2.Beschweren ist Nichtakzeptieren

„Beschweren ist jederzeit Akzeptanz dessen, was ist.“ Wenn Sie kritisieren, verurteilen oder sich beschweren, akzeptieren Sie die Realität nicht. Stattdessen lehnen Sie die Realität zugunsten Ihrer Erwartungen oder Vorstellungen davon ab, wie die Realität sein sollte. Und dabei werden Sie weniger zufrieden sein, als wenn Sie den aktuellen Stand der Dinge akzeptieren und einen produktiven Weg nach vorne finden würden.

3. Wie man mit einer unangenehmen Situation umgeht

„Wenn du dein Recht hier und jetzt unerträglich findest und es dich unglücklich macht, hast du drei Möglichkeiten: dich selbst aus dem Szenario herausnehmen, es ändern oder akzeptieren es vollständig.“ Wenn Sie in ein trauriges Szenario geraten, können Sie sich entweder aus der Situation entfernen, sie ändern oder akzeptieren. Das ist es. Kein Beschweren. Kein Gezänk. Kein Gefühl gefährlich. Entweder gehst du weg, änderst es oder begnügst dich damit, was es ist. Ich benutze diesen einfachen Rahmen sehr regelmäßig, um mit unangenehmen Realitäten fertig zu werden.

4.Präsenz ist Freiheit von Gedanken

„Solange du in einem Zustand intensiver Präsenz bist, würdest du möglicherweise von Gedanken befreit werden. Sie sind trotzdem, aber sehr wachsam. In dem Moment, in dem Ihre bewusste Aufmerksamkeit unter ein sicheres Stadium sinkt, stürzen die Gedanken herein. Das mentale Geräusch kehrt zurück; die Stille ist fehl am Platz. Du bist wieder rechtzeitig da.“ „Das zwanghafte Nachdenken ist zu einer kollektiven Krankheit geworden.“ „Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie zuhören sollen, weil ein Großteil ihrer Aufmerksamkeit auf das Nachdenken entfällt.“

5.Die Gefahren der Gedanken in Beziehungen

„Wenn die Gedanken dein Leben bestimmen, sind Kampf, Streit und Probleme unvermeidlich. In Kontakt mit Ihrem inneren Körper zu sein, schafft einen klaren Raum des Nicht-Geistes, in dem die Beziehung blühen kann.“

6.Der Tod ist eine Illusion

„Dann verstehen Sie, dass Sterben eine Illusion ist, so wie Ihre Identifikation mit dem Typus ein Phantasma war. Das Ende des Phantasmas – das ist alles, was das Sterben ist.“

7.Akzeptiere deinen Partner

"Der beste Katalysator für eine Veränderung in einer Beziehung ist die volle Akzeptanz deines Partners, wie er ist, ohne ihn in irgendeiner Weise beurteilen oder verändern zu müssen Methode.“

8.Finde das Glück allein, bevor du einen Partner suchst

“Wenn du dich alleine nicht wohl fühlen kannst, wenn du alleine bist, wirst du eine Beziehung suchen, um dich zu verkleiden dein Unbehagen."

9.Was es bedeutet zu vergeben

„Jemand sagt etwas, das unhöflich ist oder Schaden anrichten soll. Anstatt in eine unbewusste Reaktion und Negativität wie Angriff, Verteidigung oder Rückzug zu verfallen, lässt du es richtig durch dich hindurchgehen. Keinen Widerstand leisten. Es ist, als ob niemand mehr da wäre, der Schaden anrichten könnte. Das ist Vergebung.“

10.Mitgefühl

“Mitgefühl ist das Erkennen einer tiefen Bindung zwischen dir und allen Geschöpfen.“ Ich habe dieses Zitat in der Trauerrede zitiert, die ich für meine Mutter geschrieben habe, die mitfühlendste Person, die ich je identifiziert habe. Ich nehme an, es ist ein schönes einfaches Verständnis dessen, was Mitgefühl eigentlich bedeutet.

11.Leiden und Negativität existieren nur in der Zeit

„Ohne Zeit kann kein Kampf, keine Negativität überleben.“