Schwangerschaftstraining für jedes Trimester
By Fitric
Sie wissen, dass Sie trainieren müssen, während Sie schwanger sind. Sie wissen außerdem, dass Sie möglicherweise Ihre normale Routine ändern müssen. In dieser App bieten wir sichere Trainingsroutinen für Ihr Trimester.
Sichere Übungen für alle Trimester
Ein sicheres Training während der Schwangerschaft kann viele der typischsten Symptome und unerwünschten Auswirkungen einer Schwangerschaft wirklich minimieren. Das ist gut für dich und gut für dein Baby. Aber was genau sind sichere Schwangerschaftstrainings? In dieser App haben wir die effektivsten sicheren Schwangerschaftstrainings zusammengestellt, um Sie fit, fröhlich und gesund zu halten und gleichzeitig zu antizipieren.
Yoga während der gesamten Schwangerschaft; vorgeburtliche Yoga-Posen für jedes Trimester
Möchten Sie sich hervorragend auf den Tag vorbereiten, an dem Ihr Baby ankommt? Versuchen Sie Yoga. Yoga kann dazu beitragen, Flexibilität, Konzentration, Ihre Fähigkeit, durch Muskelkontraktion zu atmen, und Ihre Fähigkeit, sich unter Stress zu entspannen, zu verbessern - alles nützliche Fähigkeiten, die Sie während der Wehen haben müssen.
Pilates für die Schwangerschaft
Vorgeburtliches Pilates für werdende Mütter ist eine gute Möglichkeit, in den kommenden Schwangerschaftsmonaten in Form zu bleiben. Das Hauptaugenmerk von Pilates liegt auf der Stärkung Ihres Kerns. Dies macht es zu einem super sicheren Training für Schwangere, das Sie möglicherweise auch auf den Versorgungsraum vorbereitet. Darüber hinaus kann die Stärkung Ihres Kerns Rückenschmerzen lindern, Ihre Flexibilität verbessern und Ihnen helfen, Ihre Haltung zu erhalten, wenn sich Ihr Bauch ausdehnt.
Beckenbodenübungen
Kegel Trainingsroutinen stärken die Beckenbodenmuskulatur und dienen dazu, der nach der Geburt häufig auftretenden Harninkontinenz vorzubeugen. Unsere Beckenbodenübung wurde entwickelt, um die Beckenmuskulatur zu stärken, den Druck aus dem Reich zu lindern und Harninkontinenz zu stoppen. Es wird nicht nur in der Liste der sicheren Trainingseinheiten für Schwangere erwähnt, sondern beschleunigt auch die Phase nach der Geburt.
Schwangerschaftsballübungen für werdende Mütter
Holen Sie sich a Schlagarme und nützliche Übung mit nichts als einem Zugball.
Ob Sie es einen Zugball, Stabilitätsball, Schweizer b nennen
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Mit Prenatal Yoga erhalten Sie jedes Mal, wenn Sie auf Ihre Matte kommen, eine brandneue pränatale Yogaanwendung. Im Gegensatz zu folgenden voraufgezeichneten Videos werden Sie beim Pränatal-Yoga nicht immer wieder die gleiche Yoga-Routine machen, sodass Sie dies während Ihrer gesamten Schwang...
