200 Liegestütze – Heimtraining

Glaubst du, es ist unmöglich, 200 Liegestütze gleichzeitig zu machen? Probieren Sie die 200 Push Ups App mit extrem effizienten Trainingsplänen aus, die persönlich für Sie entwickelt wurden!

Extreme Calisthenics-Körpergewichtstrainings

Wir haben verrückte Calisthenics-Haus-Trainingspläne vorbereitet, die dir übermenschliche Kraft und Ausdauer verleihen. Probieren Sie über 20 Bodyweight-Workouts aus, die Ihre Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit verbessern können. Keine Ausrüstung erforderlich - alle Workouts können zu Hause durchgeführt werden. Erste führt zu 7 Tagen!

Bodyweight Fitness Coach - Persönliche Trainingspläne

Diese Übungen sind gut für Anfänger und Profis. Möchten Sie Muskelgewebe aufbauen, Energie und Ausdauer steigern? Basierend auf Ihrem Gesundheitszustand erstellt die App Ihren persönlichen Trainingsplan.

Schnelle Ergebnisse

Suchen Sie nach Übungen, die tatsächlich funktionieren? Effektive Trainingspläne, die von professionellen Fitnesstrainern erstellt wurden, ermöglichen es dir, die Ergebnisse nach 1 Woche zu sehen!

Krafttraining - Calisthenics Bodyweight Workouts

Das ist extrem Effektive Gesundheits-App für das Energie-Coaching der Kernmuskelkraft.

Wenn Sie auf der Suche nach einer effizienten Hausübungs-App sind, um Kraft aufzubauen, Ausdauer zu steigern, Gewicht zu verlieren und Muskel aufzubauen, dann ist 200 Push Ups die effektivste Calisthenics-App für Körpergewichts-Fitness.

Effektive Motivation

Wir haben ein süchtig machendes Motivationssystem, das bereit ist, dein Training in ein süchtig machendes Spiel zu verwandeln.

Erreiche deine Ziele

Jede Woche sollten Sie Ihre persönlichen Trainingsziele haben. Erreichen Sie es, um das nächste Level zu erreichen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und sehen Sie sich Ihre Statistiken in den Diagrammen an.

Erinnerungen helfen Ihnen, die Übung nicht zu verpassen.

Fordern Sie Ihre Freunde heraus

Laden Sie Ihre Leute zur Bestenliste ein. Fordern Sie Ihre Mitarbeiter und Kunden weltweit heraus.

Hauptfunktionen der App

- Effektive Calisthenics-Trainingspläne mit Körpergewicht

- Schöne und einfache Benutzeroberfläche

- Persönliche Trainingspläne, die hauptsächlich auf Ihrem Fitnessniveau basieren

- Fesselndes Motivationssystem

- Wöchentliche Ziele und Fortschrittsverfolgung

- Rangliste für Problemfreunde und weltweite Benutzer

- Erinnerungen helfen Ihnen, kein Training zu verpassen

Vorteile von Liegestützen

Erhöhen Sie die funktionelle Kraft durch Ganzkörperaktivierung

Hauptmuskelteams, ähnlich wie Bizeps, Rumpfmuskulatur, Trizeps, vorderer Deltamuskel und Unterkörpermuskelteams, werden aktiviert, um Ihren Körper zu unterstützen und gleichzeitig Ihre Aktionen zu stabilisieren.

Muskeldehnung für Gesundheit und Vitalität

Einer der am meisten unterschätzten Vorteile von Liegestützen ist die Dehnung des Bizeps und der Muskulatur. Wenn Sie sich auf den Boden senken, wird Ihr Rückenmuskelgewebe erfolgreich gedehnt, und wenn Sie sich in die Ausgangsposition bringen, wird Ihr Bizeps vollständig gedehnt.

Verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System

Liegestütze werden als zusammengesetzte Übung klassifiziert, da sie eine Reihe von Muskelgruppen beansprucht. Wenn Sie gleichzeitig große Muskelteams interagieren, sollte Ihr koronares Herz länger arbeiten, um sauerstoffreiches Blut an das Muskelgewebe zu liefern. Letztendlich endet diese Übung in einem effizienten Herz-Kreislauf-Training, das das koronare Herzwohl unterstützt und den Abbau von gespeichertem Körperfett fördert.

Erhöhen Sie die Muskeldefinition des ganzen Körpers

Während der Liegestützaktionen rekrutieren Sie eine breite Auswahl an primärem und stabilisierendem Muskelgewebe. Die zusätzliche Muskelmasse, die bei einer Krafttrainingsübung verwendet wird, desto größer ist die Produktion und Freisetzung eines spezialisierten Hormons, das im Allgemeinen als HGH oder menschliches Wachstumshormon bezeichnet wird. Durch das Aufrufen einer so umfangreichen Auswahl an Muskeln wird die Produktion von HGH ausgelöst, die am Ende in Muskelhypertrophie – oder Muskelaufbau – endet. Um die Vorteile von Liegestützen zu maximieren, solltest du diesen Zug in dein gemeinsames Krafttrainingsprogramm integrieren.

Führe einfach 3 Trainingseinheiten pro Woche durch und erhalte den idealen Körperbau, den du dir schon immer gewünscht hast!