SOTKA
By Street Workout
Willkommen bei SOTKA, der ersten EduFitness-App (Bildung Fitness), die bereits mehr als 1.000.000 Menschen auf der ganzen Welt geholfen hat, ihr Leben neu zu gestalten.
!!! DIES IST KEINE ANDERE FITNESS-APP ODER WORKOUT-MARATHON !!!
Dies ist ein KOSTENLOSER Bildungskurs, der für diejenigen entwickelt wurde, die ihr Leben durch die Vermittlung von Grundlagen der körperlichen Bewegung und einer gesunden Art und Weise neu gestalten möchten Leben. Daher werden Sie hier keine seltsamen Herausforderungen, exzessiven Workouts oder Ratschläge von Gesundheits-Gurus entdecken. Stattdessen werden Sie absolut darüber informiert, wie Ihr Körper funktioniert und was Sie tun müssen, um Wohlbefinden, Kraft, Schönheit zu erreichen und Ihren Lebensstandard zu verbessern!
Das SOTKA-Programm ist auf 100 Tage ausgelegt , während dieser Zeit erhalten Sie neue nützliche Informationen und können Trainingskomplexe mit primären Körpergewichts-Workout-Routinen durchführen.
BASIC-Block (Tag 1 bis Tag 49):
- Ausführlicher Überblick von Körpergewichtsübungen
- Detaillierter Überblick über die Ernährung
- Infoposts mit Lösungen zu den beliebtesten Anfängerfragen, ähnlich wie beim Atmen, Tipps zur Verbesserung der Flexibilität, der Weg zum Üben im Sommer/Winter, Tipps, wie man Klimmzüge von Grund auf lernt, wie viel Wasser man trinken sollte, wie lange die Trainingseinheit sein muss usw.
ERWEITERTER Block (Tag 50 bis Tag 91):
- Übungen Biomechanik und Muskelarbeit
- Wöchentlich neue Trainingstechniken
- Detaillierte Auswertung der ganz unterschiedlichen Körperbaumethoden (Kardiovaskuläre r, Raspiratory, Muscle)
- Ein Praktikum zum Design von Coaching-Paketen
TURBO-Block (Tag zweiundneunzig bis Tag 98):
- Fordern Sie sich selbst heraus mit sieben einzigartige Coaching-Routinen
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